Hoje em dia conhecemos a yoga pela sequências de posturas e exercícios físicos que vemos por aí, mas a verdade é que na prática, yoga representa uma filosofia de vida que busca o autoconhecimento através da mente, corpo e espírito em sincronia, conduzindo a um estado de paz e quietude, com a consciência no momento presente. Ela proporciona meios para diminuir a turbulência natural dos pensamentos, que é o que nos impede de conhecer a nossa verdadeira essência. Em geral a consciência e as energias da pessoa são direcionadas para o mundo exterior e a yoga é um processo que reverte o fluxo dinâmico da consciência para o mundo interior através de algumas práticas físicas, mentais, sonoras e meditativas.

O estilo de yoga ensinado nas aulas é o de Hatha Yoga, sendo a principal característica dessa modalidade a atenção plena na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída, com as respectivas respirações de cada etapa. Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho corporal, dá-se muita atenção ao correto alinhamento do corpo durante o asana, considerando sempre as limitações individuais de cada um, de cada momento, de cada dia. Não é necessário ter conhecimento prévio de yoga, visto que as posturas tem dificuldade gradativa, sempre respeitando o corpo, estado mental, emoções e disposição de cada aluno.

- Aumenta a consciência física e corporal, conectando o corpo e a mente no mesmo período de tempo e espaço, para agirem de forma integrada;
- Reduz o estresse e a ansiedade através da atenção plena no momento presente;
- Promove condicionamento físico: flexibilidade, aumento de massa magra, fortalecimento e resistência muscular;
- Melhora a postura corporal, otimizando o sistema respiratório através dos exercícios de expansão dos pulmões e controle da respiração, melhorando a oxigenação dos órgãos e do cérebro;
- Melhora o funcionamento do sistema nervoso através do relaxamento consciente;
- Ativa o sistema endócrino, reduzindo os níveis de cortisol e adrenalina, os hormônios do estresse;
- Desobstrui os canais energéticos do corpo, movimentando e removendo bloqueios;
Resultando principalmente em: aumento da saúde, disposição, vitalidade, bem-estar e bom humor!

As aulas normalmente se iniciam com alguns minutos de meditação inicial, passando por alogamento do corpo e das articulações, os asanas (posturas), shavasana (relaxamento guiado) e meditação. Nas aulas também são incluídos os pranayamas (exercícios de respiração), movimentações fluidas ligadas à movimentos específicos, textos de reflexão e mantras. Elas tem duração entre 1:15 à 1:30, podendo ser na modalidade de particular ou aulas em grupo. Lembrando que mais informações sobre a yoga, as suas belas filosofias e outras curiosidades podem ser encontradas na sessão de artigos do site.